Yoga Terapeutico
2)QUE ES EL YOGA TERAPEUTICO.
3) QUE ES EL WELLSNESS YOGA O YOGA WELLNESS,SEGUNTRADICION DHARMACHARI MAITREYANADA.
4) COLOCAR EL DICCIONARIO DE POSTURAS,SEGUN TRADICION DHARMACHARI MAITREYANANDA.
5) ENUMERA QUE POSTURAS NO NO SE UTILIZAN EN EL YOGA EN LAS CLASES DE YOGA TERAPEUTICO.
6) QUE SON LOS PADAVIS,Y CUALES SE UTILIZAN EN LAS CLASES DE YOGA TERAPEUTICO.
7) DESARROLLA Y DA EJEMPLOS DE POSTURAS ALTERNATIVAS,Y POSTURAS SUSTITUTIVAS (FOTOS).
8) DESARROLLA Y DA EJEMPLO Y QUIEN GENERO EL TRABAJO LATERALIZADO Y ASIMETRIA (FOTO)
9) NAMASKAR YOGA,SEGUN TRADICION DHARMACHARI MAITREYANANDA, DESRROLLA DE QUE SE TRATA EL METODOY CUALES SON LOS NAMASKAR MAS UTILIZADOS EN EL YOGA TERAPEUTICO.
}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
1- Según tradición DHARMACHARI MAITREYANANDA, YOGA es la integración de la mente, el cuerpo y el espiritu del ser humano y este con el medio en que vive y el universo que se aplica en la vida, cotidiana, en la práctica que conecta el cuerpo, respiración y mente utilizando posturas fisicas que se aprende por repetición mejorando la salud general llagando a estados de plenitud, bienestar calma, felicidad por medio de actividades tales como respiración, atención, concentración, meditación, relajación, posturas: fuerza, equilibrio, felicidad, automasajes, canto de mantras, gestos, activación de energias, control fisico y mental.
_YOGA es disciplinas que ayudan a mantener la calma fuente a la insertidumbre que nos rodea. Estira y fortalece el cuerpo, relaja y calma la mente, aumenta la energía y levanta el espíritu, aumenta niveles de buen humor o estados depresivos.
_YOGA como ciencia es actitud ante la vida, es acción brindar hacer el bien sin pedir a cambio, sirven por los resultados que dá. Cambiar la realidad interior con acto donde tenga dominio, es actitud.
_YOGA es arte, es manifestación pura del espíritu, del sentimiento del ser humano, utilizando técnicas que disipen corazas, que rompan emociones negativas pasando por distintos estados hasta verse liberados, diluidos con ejercicios corporales, cantos de mantras, dibujos con formas geométricas, imágenes, ponerles color y poesía, movimientos y danzas musicales, hacer de la cultura, una escultura finalmente.
_YOGA es filosofia de vida que nos permite llegar a estados de tranquilidad basado en el cambio interior buscando técnicas para llegar a estados plenos de felicidad y saber transmitirlos. La filosofia hace a las personas mas tolerantes.
2- El maestro nos enseña que el yoga terapéutico es un estilo dirigido al bienestar PSICOFÍSICO ESPIRITUAL. Se complementa con tratamientos basado en el ayurveda para ser adaptada dicha práctica a las particularidades patológicas de las personas. Es una forma de reeducar los viejos hábitos por otros, en mejorar el estado de salud fisico y psicoemocional por ejemplo postura inadecuada, ansiedad, estrés, osteosporosis, artrosis, artristis, otras. Se trabaja la emoción y los sentimientos y mejorar su localidad de vida, se busca armonizar, trabajando aquello que más me falta o tengo para adaptarme con el entorno.
3- Según tradición DHARMACHARIS MAITREYANANDA, WELLNES YOGA, es la BUSQUEDA DEL BIENESTAR y la unidad por medio de técnicas. Es un tipo de yoga profesional practicada por la mayoria. Sus 8 dimenciones son: emocional, espiritual, mental, fisica, ambiental, financiera, ocupacional y social.
4- Diccionarrio de posturas según DHARMACHARIS MAITREYANANDA.
5- Las posturas que no se utilizan en yoga terapéutico son: Paro de cabeza, escorpión, paro de manos y hombros, ángulo invertido, murciélago, cuervo, diamante, spagat, rueda, cunita, yoganidra y (perro sostener y salir).
6- PADAVIS YOGA: Consiste en 5 posiciones básicas del tronco en las posturas de la pinza pez y mangosta para la práctica de yoga terapéutico.
7- POSTURAS ALTERNATIVAS: Podemos realizar éstas posturas colocando posturas parciales para adaptar la postura al alumno y no la persona a la postura con lo cual podemos adaptar la práctica del yoga a todos. En la postura de la mesa trabaja los músculos posreriores del cuerpo, tonfica, piernas, brazos, gluteos. Brinda flexibilidad CONTRAINDICACIÓN, dolencias en muñecas y hombros, cervicales y rodillas.
-POSTURAS SUSTITUTIVAS: Es aquellas hazana que sustituya una postura que no puede ser realizada por diferentes o ciertas capacidades fasiales,incomodidad para realizar alguna figura y cambiar de sello sosteniendo la misma figura: acostado,sentado, y de pié (los puntos de apoyos serian el sello) por ejemplo, sustituir la postura de la pinza por la postura de montaña, combinamos la postura del gato por la de abeja sostenemos la postura de la cobra por la postura del pez, sustituimos una postura por otra mas beneficiosa donde pueda difrustarla.
8- Las técnicas de lateralidad dá movilidad a la columna vertebral, elongación en músculo de la espalda flexibilidad en articulaciones rompiendo corazas musculares columna en (ayuda a desbloquear las contracturas donde se guarda el dolor fisico o espiritual, trabajar lados derechos e izquierdo y en "S" con apertura y cierre de músculos intercostales.
_ ASIMETRIA: Es compenzar y armonizar el lado derecho con el izquierdo y viceversa, trabaja desviaciones de la columna vertebral rompiendo las estrucuras mentales y fisicas a las cuales nos hemos acostumbrado.
9- Según tradición DHARMACHARIS MAITREYANANDA, NAMASKAR YOGA se trata de un método que comienza con un saludo en foma dinamica y luego toma otro, lo saludo y lo ejecuta en forma estatica llegando a estar un instante en esa postura. Por ultimo el metodo utiliza la relajación, por ejemplo, las posturas del sol, de la luna, del gato, tigre, osito, pinza tienen una estrucura de armado que puede ser corta, media, larga, realizando movimientos de tronco, brazos, piernas,cara, manos, pies, ocupando de 10 a 15 minutos o dar una clase práctica de 3 namascar diferentes siendo modificados según sea realizado en diferentes prácticas. ¡"NAMASTE PARA TODO" (GRATITUD) desde el espiritu y el espiritu en ustedes!.
Comentarios